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Wie sieht eine gesunde Ernährung aus?

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Dieser Eintrag wurde am Dienstag, 22. Juli 2008 um 11:20 erstellt und ist abgelegt unter Alle Fragen, Ernährung. Mit dem RSS 2.0 Feed kannst du den Antworten zu diesem Artikel folgen. Du kannst eine Antwort hinterlassen, oder einen Trackback von deiner eigenen Seite senden.

5 Antworten zu “Wie sieht eine gesunde Ernährung aus?”

  1. SeameX sagt:
    22. Juli 2008 um 13:45

    MORGENS: Vollkornprodukte d.h. Vollkornbrot oder Müsli (aber keine Schoko-Pops oder so ähnliches), frisches Obst, Joghurt, usw.

    MITTAGS: Irgendetwas mit Kohlenhydrate z.B. Reis, Nudeln, Kartoffeln – denn du brauchst auch Energie. Und Gemüse dazu,
    oder mageres fleisch z.B. Geflügel

    ABENDS: Kohlenhydrate wenn möglich vermeiden.
    Gut z.B. ein Gemischter Salat, o. Gemüse u. Fisch

    ZWISCHENDURCH: Obst, Joghurt, Nüsse

    Und wichtig: Viel Wasser trinken – so ca. 2-3 Liter am Tag.

    Auch was Süßes ist mal erlaubt – und auch das braucht der Körper!
    Wenn du das beachtest lebst du sehr sehr gesund!

  2. BlueRay sagt:
    26. Juli 2008 um 12:57

    man hört öfters, dass man am tag “vier mal gemüse/obst” essen soll….und es gibt ja den spruch “an apple a day, keeps the doctor away”;)

  3. Alex sagt:
    2. August 2008 um 05:17

    Klipp und klar nach der im Sport und der Ernährungsbranche bekannten Ernährungspyramide, wobei ganz oben mit 5 Prozent am Tage Süßigkeiten stehen. Einfach mal danach googeln.

  4. Mick sagt:
    22. November 2009 um 11:37

    Ums genau zu nehmen sind es 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag! Laut der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung)! Eine gesunde Ernährung mittels 5 Portionen dieser Lebensmittel und das täglich „fällt sicherlich jedem schwer“

  5. Alex sagt:
    22. November 2009 um 11:47

    @Mick,
    ja leider ist es so und meine eigene Erfahrung zeigte(ich war 8 Jahre lang aktiver Kraftsportler), dass man in puncto Ernährung, Diät und Co. nur durch Verzicht positive Resultate erreichen kann.

    Sobald der Körper sich mit einer neuen Ernährung angefreundet hat, muss man sich nicht mehr anstrengen und behält den Ernährungsplan auf Dauer einfach bei. Man muss es wirklich ernst nehmen, ansonsten funktioniert die psychische und physische Umstellung nicht.

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